A força da nossa ansiedade não tem uma relação fixa com a gravidade das ameaças que enfrentamos na vida. Podemos estar ansiosos tanto por coisas que quase não têm probabilidade de ocorrer quanto por coisas que representam um perigo real para o nosso bem-estar. A ansiedade não é causada pelo senso de ameaça, e sim pelo que adicionamos a ele. Permitir que a mente se alimente repetidas vezes do pior cenário faz parecer que ele é muito mais provável de ocorrer do que a situação garante. Cuidar da nossa saúde física deve ser acompanhado por um esforço sincero de cuidar da nossa saúde mental. Precisamos nos flagrar quando apanhados em pensamentos de ansiedade e gentilmente, mas com firmeza, abandonar esses pensamentos. De novo e de novo. Podemos nos motivar lembrando que a ansiedade e seus estados associados de estresse e pânico enfraquecem nosso sistema imunológico e nos tornam mais vulneráveis às mesmas doenças que tememos.
Tempos de ameaça e incerteza trazem o melhor e o pior dos seres humanos. Vamos estar no grupo que enfrenta os desafios com autodisciplina e presença mental, calma e bom humor, com consideração por aqueles que nos rodeiam e compaixão por todos.
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