Uma técnica simples para estabelecer sati no dia a dia - 20/07/2019
Uma técnica simples pela qual podemos restabelecer sati na vida diária é parar por um momento em intervalos regulares e rotular nosso estado mental atual. Isso deve ser feito de uma forma calma e objetiva, sem julgamento: "mente preocupada", "mente medrosa", "mente agitada", "mente embotada" ou "mente alegre", "mente contente", e assim por diante. Ao fazer isso, lembramos a nós mesmos de uma verdade simples, mas profunda: estes são simplesmente estados mentais impermanentes, nada mais e nada menos. Em muitos casos, o simples reconhecer um estado mental negativo e chamá-lo pelo nome tira o poder que ele tem sobre nós. Quanto mais frequentemente fazemos essa prática, mais sensíveis nos tornamos ao surgimento dos estados mentais, e mais fácil se torna nos desidentificarmos deles. Curiosamente, reconhecer os estados mentais positivos e rotulá-los não leva ao seu desaparecimento. Pelo contrário, eles parecem florescer sob tal rec...
