Benefícios da meditação caminhando - 01/08/2026
A meditação caminhando sempre foi um aspecto importante da Tradição da Floresta Tailandesa. Luang Pu Khao, um dos principais discípulos do fundador, Luang Pu Man, foi talvez seu maior expoente. Ele costumava caminhar seis horas por dia — três sessões de duas horas — além da coleta de esmolas na vila local, e de um período diário varrendo folhas. As vantagens da meditação caminhando são muitas, começando pelos benefícios óbvios para a saúde física do meditador. Mas seu valor essencial está na oportunidade que ela oferece para desenvolver sati no movimento. Ao realizá-la, ela funciona como um complemento de sati na quietude cultivada através da meditação sentada. Alternar períodos de meditação sentada e caminhando permite ao meditador praticar por muitas horas por dia sem tensão. Caminhar também pode ser uma melhor opção quando doenças ou problemas físicos tornem a posição sentada difícil. E pode ser uma boa escolha quando sentar tenda a levar mais facilmente à sonolência, c...
