Crie a autoestima, cultive a autoestima - 14/03/2026

Hoje em dia, as pessoas são constantemente aconselhadas a se amarem. Parece razoável.

Mas não fica claro exatamente o que amar a si mesmo implica, ou, na verdade, o que a frase realmente significa.

Presumivelmente, refere-se a ter um certo tipo de sentimento em relação a si mesmo. Muitas pessoas investigam se têm esse sentimento, não o encontram e acabam abrigando ideias tóxicas e incoerentes, como não serem boas o suficiente.

O Buddhadhamma é preciso e pragmático. Começa com perguntas práticas e objetivas, tais como: "Como ser um bom amigo para si mesmo?". A resposta que ele dá é:

Alimente seu coração com atos de bondade e generosidade.

Crie e mantenha limites inteligentes para sua vida, seguindo os cinco preceitos.

Aplique-se em abandonar estados mentais prejidiciais e cultivar estados positivos, como khanti (paciência), mettā (bem-querer) e sati (mindfulness, presença mental).

Busque aprender com cada experiência e desenvolva insight sobre a maneira como as coisas são, livre de apegos e preconceitos.