Estados mentais e meditação – 06/02/2021

Temos uma relação disfuncional com nossos estados mentais. Por ignorância da verdadeira natureza dos fenômenos, identificamo-nos com os estados mentais, agarramo-nos a eles. Essa é a causa de muito sofrimento desnecessário. O problema não pode ser remediado pelo pensamento. Ele pode ser remediado por uma prática de meditação firmada no Caminho Óctuplo. 

O esforço de manter a atenção em um objeto de meditação como a respiração nos dá uma nova perspectiva. Anteriormente, presumíamos: cada estado mental nos pertence, é quem somos, ou pelo menos, uma expressão de quem somos. Agora, desejo, aversão, desânimo, ansiedade, agitação etc. revelam-se como distrações temporárias do trabalho que temos em mãos. Vemos como esses estados mentais são imprevisíveis, não confiáveis e sem um eu. Nosso apego a eles diminui. 

À medida que a meditação avança, somos capazes de permanecer nos espaços entre os pensamentos, entre as emoções, por períodos mais longos. Vemos diretamente como os estados mentais surgem e desaparecem de acordo com causas e condições. Os estados mentais perdem seu poder sobre nós. Obtemos um gostinho da liberação.