Desligando o comentarista interior — 18/09/2021

A prática do Dhamma pode ser resumida simplesmente em aprender como, com base no momento presente, experienciar: 
ver como ver 
ouvir como ouvir 
cheirar como cheirar 
degustar como degustar 
tocar como tocar 

sentir como sentir 
lembrar como lembrar
perceber como perceber 
pensar como pensar
imaginar como imaginar 

É mais fácil falar do que fazer, acho que todos concordaríamos. Porém, muito conhecimento pode ser obtido examinando-se exatamente por que uma tarefa aparentemente simples é tão difícil. Observe particularmente o comentarista contínuo que geralmente está presente como pano de fundo: as narrativas que ele cria e sustenta, os julgamentos, os preconceitos, os desejos e medos. Quando você descobre como abaixar o volume do comentarista — ou talvez até mesmo desligá-lo completamente — a vida se transforma. O comentarista é, no fim das contas, só mais um pensamento.