Um aliado do cuidado com a mente: a contenção dos sentidos – Ajahn Jayasāro 23/08/2022

O treinamento monástico de ação e fala não é definido apenas pelas regras estabelecidas no Patimokkhā. Também inclui (i) a prática da contenção dos sentidos, (ii) o uso sábio dos requisitos materiais básicos de alimentos, roupas, abrigo e medicamentos, (iii) a aquisição impecável e irrepreensível desses suportes.

Da mesma forma, a prática de sīla do chefe de família não é definida apenas pelos cinco ou oito preceitos. Os chefes de família também devem praticar a contenção dos sentidos, o uso sábio e apropriado do dinheiro e das posses, e encontrar um meio de vida isento de culpa e solidário. Destes três, é a contenção dos sentidos que desempenha o papel mais proeminente nos ensinamentos do Buddha. A contenção dos sentidos significa trazer presença mental para as portas dos sentidos. Requer monitorar e filtrar as informações que são permitidas a entrar na mente, especialmente por meio dos olhos e ouvidos. Soltar (letting go) pode ser um trabalho árduo. A contenção dos sentidos reduz o acúmulo de lixo mental desnecessário que compõe grande parte da carga de trabalho diária do soltar. Sem a contenção dos sentidos, estamos constantemente estimulando as mesmas impurezas que procuramos abandonar durante a meditação. Quanto mais cuidamos dos nossos olhos e ouvidos, mais fácil se torna cuidar da mente.