Considerando o medo como um objeto - Ajahn Jayasaro 13/12/2022

Muitas vezes converso com pessoas com medo de fantasmas. Normalmente, pergunto a elas quantas vezes foram ameaçadas ou maltratadas por fantasmas. Em quase todos os casos, após alguma hesitação, essas pessoas (geralmente, mas nem sempre, crianças) respondem: “nunca”. Então pergunto: “Na sua vida até agora, o que lhe causou mais sofrimento: fantasmas ou o medo de fantasmas?’ A resposta é – como vocês podem imaginar – medo de fantasmas. Então, eu digo: “Vamos seguir os ensinamentos do Buddha e olhar para as duas coisas mais importantes: o sofrimento e o fim do sofrimento. Certamente, seu verdadeiro problema não são os espíritos malévolos, mas o medo deles. Vejamos como nos libertar do medo”.

O medo é desencadeado por impactos sensoriais. É sustentado por uma torrente de pensamentos, memórias e percepções. Normalmente, não podemos combater essa torrente puramente no nível mental. Para abandonar o medo, devemos voltar nossa atenção para suas manifestações físicas. Examinar o corpo para observar em detalhes exatamente como o medo é sentido remove a atenção dos estados mentais que o alimentam. Ao considerar o medo como um objeto, em vez de se identificar com ele, o medo diminui.