Olhe para ver a verdade – 12/03/2024

 

Não começamos nossas investigações do corpo e da mente como um quadro em branco. Nossa posição padrão é a identificação. Instintivamente, vemos tudo através do filtro do "eu" e do "meu". Para remediar isso, precisamos aprender como ver o corpo como corpo, sensações como sensações, estados mentais como estados mentais, pensamentos como pensamentos, consciência dos sentidos como consciência dos sentidos. Desenvolver um fluxo estável de presença mental através da meditação é nossa principal ferramenta.

Mas precisamos sustentar o esforço na vida diária também. Começando com o corpo: veja o cabelo como simplesmente cabelo, unhas como unhas, dentes como dentes, pele como pele. Em ocasiões apropriadas, pratique olhar seu próprio corpo e os outros corpos dessa forma. Veja a saliva na boca como saliva, muco no nariz como muco, suor na pele como suor. Você pode até praticar no banheiro. Dê uma olhada antes de dar a descarga: veja fezes como fezes, urina como urina. E reflita que só há uns poucos segundos atrás, elas eram parte do seu corpo. Olhe com uma mente curiosa. Olhe sem preconceitos ou agenda. Olhe para ver a verdade.