Olhe para ver a verdade – 12/03/2024

 

Não começamos nossas investigações do corpo e da mente com um quadro em branco. Nossa posição padrão é a identificação. Instintivamente, vemos tudo através do filtro do "eu" e do "meu". Para remediar isso, precisamos aprender como ver o corpo como corpo, sensações como sensações, estados mentais como estados mentais, pensamentos como pensamentos, consciência sensorial como consciência sensorial. Desenvolver um fluxo estável de presença mental através da meditação é nossa principal ferramenta.

Mas precisamos sustentar o esforço na vida diária também. Começando com o corpo: veja o cabelo como simplesmente cabelo, unhas como unhas, dentes como dentes, pele como pele. Em ocasiões apropriadas, pratique olhar seu próprio corpo e os outros corpos dessa forma. Veja a saliva na boca como saliva, muco no nariz como muco, suor na pele como suor. Você pode até praticar no banheiro. Dê uma olhada antes de dar a descarga: veja fezes como fezes, urina como urina. E reflita que há só uns poucos segundos atrás, elas eram parte do seu corpo. Olhe com uma mente curiosa. Olhe sem preconceitos ou agenda. Olhe para ver a verdade.