Evitando gatilhos mentais - 11/05/2024

Fora dos estados mais profundos de samādhi, a mente produz pensamentos tão naturalmente quanto as glândulas produzem hormônios. Os pensamentos que surgem na mente durante o decorrer do dia são motivados pelo que vemos, ouvimos, cheiramos, saboreamos, tocamos, e são condicionados pelo que já pensamos antes. Em si mesmos, esses pensamentos são inofensivos. Mas alguns deles podem ser gatilhos poderosos, levando a linhas de pensamento tóxicas que são uma grande fonte de sofrimento.

Não podemos, evidentemente, escolher todas as nossas experiências através das portas dos sentidos. Mas escolhemos algumas. Faz sentido evitar estimulação sensorial desnecessária que facilmente desencadeia estados mentais prejudiciais. Não é fácil manter presença mental (sati) nas portas portas dos sentidos para evitar que pensamentos-gatilho produzam linhas de pensamento negativas. Por meio de 'indriya samvara', contenção dos sentidos, reduzimos nossa pesada carga de trabalho.