Anattā está na cara - 22/03/2025

 

Rostos são muito importantes para nós. Bebês são capazes de reconhecer rostos nos primeiros meses de vida. Nós nos identificamos com rostos mais do que com qualquer outra parte do corpo, e fazemos muitas suposições baseadas neles. O "efeito halo" faz com que pessoas com rostos atraentes sejam geralmente assumidas como tendo outras qualidades positivas tais como competência, inteligência e honestidade. Isso pode levá-las a receber tratamento preferencial em muitas situações. Pessoas com rostos pouco atraentes são frequentemente julgadas injustamente como não confiáveis.

Aqui está uma prática de meditação facial: Expresse uma emoção em seu rosto. Comece com algo extremo como indignação: "Como você ousa?!". Olhos fechados, trace a configuração dos músculos envolvidos, o calor do sangue fluindo para a face, etc. Estar totalmente ciente das complexas mudanças fisiológicas tomando lugar desafia a identificação do rosto como um eu, ou de suas expressões como pertencentes a um eu. Tente muitas emoções diferentes. Alterne para as mais sutis como "Não estou com raiva, apenas desapontado". Tente expressões saudáveis tais como um olhar de apreciação genuína pela boa sorte de outra pessoa, por exemplo. 

Se você praticar regularmente, isso se tornará um hábito. Quando uma emoção ocorrer e se expressar em seu rosto, a consciência dos músculos envolvidos surgirá e minará o senso de eu que está se manifestando no momento. Esta é uma maneira excelente de enxergar anattā na vida diária.