Lidando com caiaques e petroleiros - 28/10/2025

 

Nossas mentes mudam tão facilmente; elas são como caiaques. Nossos corpos mudam muito mais lentamente; eles são como petroleiros.

A mente pode repentinamente se encher de medo e, de repente, se livrar dele. O corpo leva tempo para voltar ao normal. A adrenalina e o cortisol liberados pela percepção do perigo não desaparecem por um ato de vontade. O corpo permanece por um tempo em um estado de excitação que pode facilmente provocar novas ondas de pensamentos assustadores.

Por esse motivo, quando o medo surge, precisamos lidar com suas expressões físicas e mentais ao mesmo tempo. Voltando a atenção para a experiência física do medo com uma atitude aberta, curiosa e do tipo "exatamente como se sente", praticamos estar totalmente presentes às sensações com equanimidade. Isso acalma o corpo e, ao mesmo tempo, voltando a atenção para o corpo, interrompemos a proliferação mental.