Imagine que você se propusesse a observar um fluxo de pessoas entrando por uma porta. Tudo o que você precisa fazer é observar quais delas estão vestidas de branco. Com essa tarefa em mente, outras percepções como homem, mulher, grande, pequeno, atraente, não atraente etc., podem surgir brevemente, mas apenas na periferia da consciência. Ao priorizar um único fator — roupas brancas — você automaticamente desprioriza todo o resto.
Da mesma forma, ao se concentrar em um objeto como a respiração, os meditadores despriorizam todas as outras atividades mentais. Pensamentos e memórias, independentemente do conteúdo, simplesmente tornam-se "não respiração". Os meditadores que lutam para se manter focados na respiração facilmente caem na armadilha do desânimo. O que eles frequentemente não percebem é que, por mais que suas mentes sejam atraídas pelo desejo ou pela aversão, tédio, agitação ou dúvida, afastando-as da respiração, uma mudança significativa já ocorreu em suas mentes. Sua identificação com os estados mentais como sendo 'eu' ou 'meu', sua suposição de propriedade, foi radicalmente minada. Uma percepção dos estados mentais como simplesmente estados impessoais surgindo e desaparecendo, nasceu. Isso é um salto revolucionário na consciência.
Muitas vezes, os meditadores negligenciam o benefício de longo prazo mais importante da meditação: compreender como as coisas são como uma experiência direta, em favor dos ganhos de curto prazo de estados mentais saudáveis.
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