Quando percebemos um objeto através dos sentidos — vivo ou inanimado — surge uma de três sensações: agradável, desagradável ou neutra. Nossos instintos nos dizem para nos movermos em direção ao que quer que evoque uma sensação agradável, para longe do que quer que evoque uma sensação desagradável, e para ignorar o que quer que evoque uma sensação neutra. Mas há um problema aqui. Coisas que são prejudiciais ao nosso bem-estar a longo prazo podem, a curto prazo, evocar sensações agradáveis ou neutras. Como resultado, podemos ser atraídos a buscar ou a ignorar tais coisas, criando as condições para o sofrimento futuro. Da mesma forma, coisas que são favoráveis ao nosso bem-estar a longo prazo podem, a curto prazo, evocar sensações desagradáveis ou neutras. Como resultado, podemos evitar ou negligenciar coisas que poderiam melhorar nosso bem-estar a longo prazo.
Por isso é importante que mantenhamos uma vigilância constante sobre nossas sensações e que não sejamos excessivamente influenciados por elas. As sensações nos fornecem informações sobre os objetos que percebemos, mas não são guias confiáveis para a ação. Treinar a nós mesmos para sustentar uma consciência de nossos valores e metas espirituais de longo prazo em meio à experiência, quaisquer que sejam as sensações que surjam na mente, é uma de nossas tarefas mais importantes.
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